鄭雅玲的生活時報

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國民黨主席候選人韓國瑜2日與女兒韓冰一起上電台廣播節目，節目過程中父女兩人互動溫馨逗趣，韓冰也推薦韓國瑜說，作為主管、老闆或主席，爸爸一定不會讓大家失望，也會讓大家說出主席是韓國瑜時，絕對有面子！

目前國民黨主席選戰6強爭霸，其中有兒女助陣輔選的候選人分別是潘維剛的兒子與韓國瑜的女兒韓冰，韓冰目前在加拿大就讀大學，主修社會系，其餘候選人除了洪秀柱之外，多是以夫人為輔選助力。

替女兒取名充滿文青氣息的名字，韓國瑜說，三個子女都是取單名，否則像他自己韓國瑜筆畫太多，考試很吃虧；女兒的小名叫做COCO，韓國瑜則說，因為當初女兒出生時，自己常上CALL IN節目賺奶粉錢，所以取名叫COCO，而妹妹小名叫做COLA，合起來就是COCA-COLA。

對於未來要如何替父親韓國瑜助選，韓冰表示，會協助父親處理網路臉書，將與幾位年輕人一起協助；同時在會後的訪問中，韓國瑜說，「希望主席若選輸，不要討厭爸爸」；韓冰則搞笑回應，「若選輸我養你！」

韓國瑜在競選中，不像其他候選人有幕僚可以協助跑行程，要自己一人親力親為向選民拜票，韓冰也擔心及心疼韓國瑜的體力消耗。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了

將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。

同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。

2.長期低頭打電腦、玩手機

身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。

建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。

3.坐時身體往前傾或背後懸空

很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。

理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。

4.90度彎身搬東西

千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。

記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。

5.趴睡

不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。

平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。



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